长期饮食不正常的危害

长期饮食不正常的危害

长期饮食不正常的危害，不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮，暴食等，已经养成了一些不太好的饮食习惯，都是有损健康的，下面看看长期饮食不正常的危害。

　　长期饮食不正常的危害1

在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和睡眠习惯。熬夜过度，生活不规律，时间久了会引起肝脏功能异常，以及内分泌紊乱。暴饮暴食或者经常性饮食不规律，会引起胃部疾病。慢性胃炎、非萎缩性胃炎、胃窦胃炎都有可能。杜绝垃圾食品，禁忌辛辣，养成良好的.一日三餐，多食新鲜食物。长期饮食不规律对人体损伤是局部和全身共同的影响，长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍、影响胃肠道功能、营养不良等后果。

1、胃肠蠕动和消化功能障碍：长期饮食不规律可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是营养不良等一些疾病出现。

2、影响胃肠道功能：长期饮食不规律可能会诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿时胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。

3、营养不良：长期饮食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容，造成营养不良，骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。

　　长期饮食不正常的危害2

长期饮食不规律会患上胃癌。

2015年全国肿瘤登记年报显示，胃癌、食管癌、结直肠癌等消化道癌症继续“名列前茅”；让人痛心的是，这些患者中不乏年轻人的身影。

由于平时难以按点吃饭，饿一顿饱一顿的花季少女杨琦偶尔会感到上腹胃区有些胀痛，但喝点热水，按摩下也能缓解，后来隔三岔五就来这么一出，小杨便到药店买了点胃药，服下后勉强好转，便没把这事放在心上，一忙就到半夜。

谁知小杨一段时间后疼痛加剧，每次恨不得蜷成一团。到医院做胃镜检查，医生怀疑有肿瘤。经医生确诊为“患上胃癌无疑，发现较大面积的胃溃疡，及不规则占 位性病变，且癌细胞已向腹腔内肝门、腹膜、肠系膜、肝脏等部位侵袭，很遗憾已到了晚期。”

扩展资料：

导致癌症的不良习惯：

1、喜欢吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

在过去几年中，国内外报道证明，喝热茶会破坏食道的“粘膜屏障”。据中国食管癌高发的流行病学调查，食管癌患者中的许多领域更喜欢热饮，固体食物，快餐或酒精。

动物实验证明：增生性病变，如果是可以更癌症喝酒，吃一些吃热的食物图像和食管黏膜腐蚀作用，如狼，出现粘膜细胞。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽似乎是在白领时代的'通病，工作和工人的生活很紧张国宴压力似乎简单的身体需要，所以吃的速度非常快。事实上，这对你的健康不利。

快餐，咀嚼食物，导致慢性炎症，不小的，容易损伤胃肠道黏膜，另外，快餐，食品面包体积容易教育部，文化，体育，并在食道等消化道产生较强的机械刺激，待消化很长一段时间可能会损害道路甚至癌症。

3、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

4、经常在外面吃饭

现在是经济快速发展的时期，生活水平的迅速提高也改变了居住在家中的人的良好习惯。许多人因工作而不得不失业。事实上，这样的饮食对你的健康不是很好。

在另一方面，它也不会发生由于更规律的饮食，经常外出吃饭，时间长了，没有办法，只好去那个被削弱上述的“黑暗状态”的功能。同时，外部食品的销售追求色彩，味道经常使用高温加入比油炸或家庭烹饪食物更多的味道，它们含有更多的致癌物质。

与此同时，无疑对胃的负担会增加党的负担，为癌症的发展提供了条件。

　　长期饮食不正常的危害3

1、肠胃容易出现问题

一般情况下，胃完全排空需要4~6小时；如果两餐的时间相隔太久，持续空腹，胃酸就会对胃黏膜产生刺激，引起胃部的平滑肌痉挛，从而导致胃痛。

长期持续的饮食不规律，胃酸对胃肠黏膜的刺激日积月累，就容易导致发生消化道溃疡。

典型的溃疡症状有两种：两餐之间发生疼痛，或午夜疼痛，进餐后能缓解的，可能是十二指肠溃疡；进餐后发生（常在餐后一小时左右）的疼痛，则可能是胃溃疡。

胃痛、胃溃疡都是胃肠功能受损的表现，这会影响食物在胃肠道的消化和吸收，从而影响人的营养状况。因此，建议规律饮食，保护胃肠道。

2、刺激胆囊

因为进餐，人体才会“启动”胆囊收缩排泄胆汁，帮助人体消化吸收。如不吃早餐或饮食不规律，胆汁会在胆囊里储存过长，久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出，形成结石。

3、身体变差

长时间的饮食不规律，会使身体无法及时获得所需的营养物质，容易造成贫血、提前衰老、骨质疏松等。长期的不按时吃饭，就会严重的影响到身体的营养供给，从而身体机能的运转出现问题，导致身体变弱，抵御疾病的能力也会下降。

4、肥胖

饮食不规律会使身体发胖，这是因为进食的质量和时间不只对肠胃有影响，对全身各个系统的功能都有影响，内分泌系统也不例外。在大脑中有一个垂体肾上腺轴，是人体激素分泌的指挥中心，其中胰岛素和肾上腺皮质激素有促进脂肪合成的作用。当生活不规律时，这两种激素的分泌就会相应增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降，从而导致体内脂肪堆积，长此以往就会引发肥胖。

5、糖尿病

饮食不规律，饥一顿饱一顿容易患糖尿病。胰岛β细胞在过饥和过饱的状态下均会受到打击，导致功能减退，胰岛素分泌相对或绝对不足。

6、出现其他问题

饮食上的.营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的补充，不能认为吃什么都无所谓，只要吃饱了就行。还有就是在吃完饭之后不要立即的躺下或者剧烈的运动，这样会使胃部出现问题。